1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
97.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 163.8 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.6 g | 23% | |
| سكريات | 11.2 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.3 mg | 6% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 759.5 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الجزر والبروكلي
الجزر والبروكلي هما خضروات نابضة بالحياة مليئة بالعناصر الغذائية. تعتبر الجزر، الغنية بالبيتا-كاروتين، لها قوام حلو ومقرمش وتُحتفى بها في مختلف المطابخ، من الأطباق الدسمة إلى السلطات الطازجة. والبروكلي، المعروف بنكهته الفريدة وقوامه المقرمش، هو مصدر للفيتامينات ك وج، مما يجعله أحد العناصر الأساسية في الأطباق الصحية حول العالم. معًا، يخلقان ثنائيًا ملونًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، يعزز الرؤية الجيدة، والمناعة، والصحة العامة. سواء تم طهيهما على الفحم، أو بالبخار، أو نيًا، الجزر والبروكلي ليسا فقط لذيذين؛ بل إنهما إضافة رائعة إلى نظام غذائي متوازن.
