1 serving (150 grams) contains 70 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
110.4
سعرات حرارية
2.4
بروتين
23.7
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
110.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 11.0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وجزر مهروس
يعد مزيج الجزر واللفت المهروس وجبة جانبية مريحة مثالية لأي وجبة، حيث يجمع بين الجزر الحلوة واللفت الأرضية، ليخلقا Mash زاهية تتميز بقوام كريمي دون الحاجة إلى القشدة الثقيلة، وهو مناسب للأشخاص الذين يبحثون عن بديل غني بالمغذيات معتدل السعرات للبطاطس المهروسة التقليدية. يحتوي على فيتامينات A و C الذي يدعم الجهاز المناعي السليم بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. تتكامل الحلاوة الطبيعية للجزر بشكل جيد مع مرارة اللفت الطفيفة، لتكوين مذاق متوازن. عنصر غذائي وافر لكل عشاق الطعام!
