1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
4.7
بروتين
15.8
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About وصية الجزر والسبانخ
يعتبر طبق التحميص بالجزر والسبانخ من الأطباق الزاهية المليئة بالنكهة والقيم الغذائية. مصنوع من الجزر الطازجة والسبانخ الغنية بالعناصر الغذائية، تحتفي هذه الوصفة ببساطة المطبخ الآسيوي. يُرش عليها صلصة الصويا الخفيفة وتُحمر مع الثوم، مما يجعلها لذيذة وسريعة التحضير. غني بفيتامينات A و C، يدعم هذا الطبق صحة العين ويعزز الجهاز المناعي، مع كونه منخفض السعرات الحرارية. مثالي كوجبة جانبية أو رئيسية، يُعتبر طبق التحميص بالجزر والسبانخ طريقة ملونة للاستمتاع بالخضروات مع تعزيز أسلوب حياة صحي.
