1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 157.7 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 504.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجزر والبذور
السلطة الملونة بالجزر والبذور هي طبق غذائي غني ومفعم بالحيوية يجمع بين الجزر الطازجة الهشة مع مزيج لذيذ من البذور مثل الشمسية واليقطين. تعود هذه السلطة الملونة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط النابض بالحياة، ولا تحمل السلطة فقط نكهة رائعة وإنما تتميز أيضًا بفوائد صحية كبيرة. تحتوي الجزر على فيتامينات ومعادن متنوعة، وتوفر البذور جرعة سخية من البروتين والدهون الصحية. تعتبر السلطة الملونة بالجزر والبذور خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو طبق جانبي منعش، وهي وصفة شهية لتعزيز صحتك بينما تستمتع بنكهة منطقة البحر الأبيض المتوسط.
