1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
97.3
سعرات حرارية
2.3
بروتين
23.3
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.4g)
السعرات الحرارية |
97.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 163.4 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.3 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.6 g | 23% | |
| سكريات | 11.3 g | ||
| بروتين | 2.3 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 77.8 mg | 5% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 758.8 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جزر وملفوف أرجواني
الجزر والملفوف الأرجواني هما خضار زاهيان يضيفان الحيوية والتغذية إلى طبقك. غني بمضادات الأكسدة، يحتوي اللون الأرجواني العميق للملفوف على فيتامينات C و K، بينما تعتبر الجزر مصدراً ممتازاً للبيتا كاروتين، مما يعزز صحة العيون والبشرة. مشتركة في مختلف المطابخ العالمية، يمكن العثور على هذه الخضار في السلطات والأطباق المقلية والسلاو، مضيفة نكهة مقرمشة وانفجاراً من النكهة. معاً، يخلقان توازناً لذيذاً وصحياً، مثالياً لتعزيز أي وجبة بالمواد الغذائية الأساسية والطعم اللذيذ!
