1 serving (100 grams) contains 80 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 131.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 10.7 g | 38% | |
| سكريات | 15.5 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جزر وبازيلاء
الجزر والبازلاء هما مزيجٌ ملون وغني بالعناصر الغذائية من الجزر النابض بالحياة والبازلاء الخضراء الحلوة. تعود هذه الوجبة اللذيذة إلى مطابخ متنوعة حول العالم، حيث تبرز أفضل الخضروات الطازجة، غالبًا ما تُتبل بالأعشاب والتوابل لإضفاء النكهة الإضافية. غني بالفيتامينات أ وج، والألياف، ومضادات الأكسدة، هذا التوازن لا يُدعم فقط صحة العين ويعزز المناعة ولكنه أيضًا يعزز الصحة الهضمية. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، يُعتبر الجزر والبازلاء خيارًا صحيًا لأي وجبة، مجمعًا بين الطعم والتغذية في كل لقمة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
