1 serving (50 grams) contains 40 calories, 0.8 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.5
بروتين
23.7
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1892.7 mg | 82% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جزر وملفوف أتشار
الجزر والملفوف عَشار هو مخلل نشيط وحامضي يتميز بوجود الجزر الطازجة والملفوف المقرمش، وعادة ما يُتبل بحبوب الخردل والكركم، ولمسة من الفلفل الحار. ينحدر هذا العشار من شبه القارة الهندية، وهو مزيج مثالي من النكهات، وغالباً ما يُقدم كبهار لذيذ بجانب الوجبات. مليء بفيتامينات A وC من الخضروات، إنه خيار صحي عند تناوله بتروي. غني بالبروبيوتيك، هذا اللقمة المخمرة لا تُحسن فقط وجباتك بل تُساعد أيضًا على الهضم، مما يجعله إضافة لذيذة لمؤلفاتك المطبخية.
