1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
3.2
بروتين
28.6
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 158.7 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجزر والبنجر
سلطة الجزر والبنجر هي طبق نشط وغذائي يجمع بين حلاوة البنجر المحمص ونضارة الجزر المبشور. تتميز هذه السلطة الملونة غالبًا بصلصة خفيفة ذات نكهة حامضية مصنوعة من زيت الزيتون وعصير الليمون وقليل من العسل، مما يعزز نكهتها. مستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تجمع بين مكونات طازجة وغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف. مثالية كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة، تحفز هذه السلطة ليس فقط حواس التذوق بل تدعم أيضًا صحة القلب وتعزز مستويات الطاقة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لذيذًا!
