1 serving (100 grams) contains 127 calories, 17.8 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.3 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 123.8 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.4 g | 84% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.6 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 719.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الكارب
تعتبر أسماك القراش أسماك مياه عذبة موطنها أوروبا وآسيا، حيث تُعرف بنكهتها اللطيفة وقدرتها على التنوع في المأكولات المختلفة. غنية بالبروتين وأحماض أوميغا-3 والفيتامينات الأساسية، يمكن أن تكون أسماك القراش إضافة صحية لنظامك الغذائي عند تحضيرها بشكل صحيح. يتم العثور عليها عادة في أطباق تتراوح من شوربات الطراز الآسيوي إلى الأطباق الأوروبية ويمكن طهيها على الشواية أو تدخينها أو قليها على المقلاة. ومع ذلك، من المهم الحصول على أسماك القراش بمسؤولية، حيث يمكن أن تتراكم الملوثات في بعض البيئات. بشكل عام، تقدم أسماك القراش تجربة طهو فريدة وخيار غذائي مغذي لعشاق الأسماك.
