1 serving (100 grams) contains 127 calories, 17.8 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.3 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 123.8 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.4 g | 84% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.6 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 719.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الكارب
تعتبر أسماك القراش أسماك مياه عذبة موطنها أوروبا وآسيا، حيث تُعرف بنكهتها اللطيفة وقدرتها على التنوع في المأكولات المختلفة. غنية بالبروتين وأحماض أوميغا-3 والفيتامينات الأساسية، يمكن أن تكون أسماك القراش إضافة صحية لنظامك الغذائي عند تحضيرها بشكل صحيح. يتم العثور عليها عادة في أطباق تتراوح من شوربات الطراز الآسيوي إلى الأطباق الأوروبية ويمكن طهيها على الشواية أو تدخينها أو قليها على المقلاة. ومع ذلك، من المهم الحصول على أسماك القراش بمسؤولية، حيث يمكن أن تتراكم الملوثات في بعض البيئات. بشكل عام، تقدم أسماك القراش تجربة طهو فريدة وخيار غذائي مغذي لعشاق الأسماك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
