1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالتوابل الكاريبيَّة
تعتبر وصفة "التوفو المتبل بنكهة البحر الكاريبي" طبقًا زاهيًا ومليء بالنكهة مستلهم من التقاليد الغذائية الغنية لمنطقة البحر الكاريبي. يتم تحضير هذا الطبق من التوفو الصلب الذي يتم تتبيله بمزيج من التوابل العطرية مثل البدره، والثوم، والزعتر، مما يلتقط جوهر الطهي الجزيري. غالبًا ما يتم سلق هذا الطبق بطريقة مثالية تمامًا ليُقدم بنكهة مقرمشة لذيذة ومقرمشة، مما يجعله خيارًا رائعًا يُعجب عشاق التوفو والمبتدئين على حد سواء. يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي، وهو خيار صحي منخفض الدهون المشبعة وخالي من الكوليسترول، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي وجبة. استمتع بطعم الاستوائيات مع تغذية جسمك باستخدام "التوفو المتبل بنكهة البحر الكاريبي"!
