1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 1904.8 mg | 82% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 11.9 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جيرك الكاريبي
الجيرك الكاريبي هو أسلوب طهي حيوي ومليء بالنكهة ينحدر من جامايكا، ومشهور بمزيجه العطري من التوابل. تتضمن وصفة التتبيلة الخاصة مكونات مثل البهار الحلو، الزعتر، البصل الأخضر، الثوم، والحرارة التي تأتي من فلفل شوت بونيه. عادة ما يُستخدم على الدجاج أو لحم الخنزير، حيث يقدم توازنًا مثاليًا بين النكهات الدخانية والحلوة والحارة. بينما يكون التبل غالبًا غنيًا بالنكهة، يمكن أن تكون وجبات الجيرك خيارًا صحيًا عند طهيها على الشواية أو الخبز، حيث توفر البروتين والألياف دون الكثير من الدهون. لذا، تنغمس في هذا الطعم الجريء للكاريبي، واستمتع بجوهر حياة الجزيرة!
