1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
106.7
سعرات حرارية
2.7
بروتين
13.3
كربوهيدرات
5.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
106.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.3 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.3 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 266.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف البحر الكاريبي
الملفوف الكاريبي هو طبق غني بالنكهات يجلب جوهر الاستوائيات إلى طاولتك. مصنوع من الملفوف الأخضر الطازج والفلفل الأخضر والبصل ومجموعة متنوعة من التوابل، هذا المزيج الملون يجسد روح المطبخ الكاريبي. غالبًا ما يتم سلقه إلى الكمال، مما يخلق طبق جانبي دافئ ومرحب يكمل الدجاج الجيرك أو السمك. معبأ بالألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، الملفوف الكاريبي ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا خيار صحي، يوفر ثقبًا من العناصر الغذائية مع كل لقمة. استمتع بطعم الجزر وأنت تغذي جسمك بهذا الطبق الممتع!
