1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
106.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.3 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.3 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 266.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف البحر الكاريبي
الملفوف الكاريبي هو طبق غني بالنكهات يجلب جوهر الاستوائيات إلى طاولتك. مصنوع من الملفوف الأخضر الطازج والفلفل الأخضر والبصل ومجموعة متنوعة من التوابل، هذا المزيج الملون يجسد روح المطبخ الكاريبي. غالبًا ما يتم سلقه إلى الكمال، مما يخلق طبق جانبي دافئ ومرحب يكمل الدجاج الجيرك أو السمك. معبأ بالألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، الملفوف الكاريبي ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا خيار صحي، يوفر ثقبًا من العناصر الغذائية مع كل لقمة. استمتع بطعم الجزر وأنت تغذي جسمك بهذا الطبق الممتع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
