1 serving (6 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
532.8
سعرات حرارية
31.7
بروتين
79.8
كربوهيدرات
23.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (160g)
السعرات الحرارية |
532.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.4 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27.2 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 79.8 g | 29% | |
| ألياف غذائية | 60.8 g | 217% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1102.4 mg | 84% | |
| الحديد | 25.9 mg | 143% | |
| البوتاسيوم | 2161.6 mg | 45% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكراوية
بذور الكراوية هي بذور عطرية صغيرة تتميز بنكهة دافئة قليلاً ونكهة فلفلية طفيفة. وتنتشر في أوروبا وآسيا وهي تُعتبر إحدى مكونات الأساسية في مختلف المطابخ، وخاصة في الأطباق الشرق أوروبية مثل خبز الجاودار والخل والكرمبير. تحتوي هذه البذور على كميات كبيرة من الزيوت الأساسية مما يوفر فوائد صحية، بما في ذلك المساعدة في الهضم وتوفير الأكسدة. غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، يمكن أن تُعزز بذور الكراوية وجباتك بينما تحسن الصحة العامة. رشي بعضًا منها في طهيك لتحصل على نكهة فريدة ودفعة للصحة!
