1 serving (160 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
79.8
سعرات حرارية
1.9
بروتين
19.2
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
79.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 38.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 17.7 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22.2 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 616.6 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شمام
الشمام لذيذ ومليء بالنكهة والعناصر الغذائية. غني بفيتامينات A و C، تدعم هذه الفواكه العصيرية البشرة الصحية وتعزز جهاز المناعة. ينحدر الشمام من مناطق في أفريقيا والشرق الأوسط وقد أدخل في المطابخ العالمية، حيث زادت أطباق السلطات والسموذي والحلويات ثراءً. بفضل محتواها العالي من الماء، فهي مثالية للترطيب، مما يجعلها خيارًا منعشًا في الأيام الحارة. لذا، اقطع واحدًا واستمتع بطعمه الحلو واللذيذ طوال السنة!
