1 serving (155 grams) contains 59 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
58.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 46.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 12.2 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 243.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمام
الكانتالوب هو فاكهة لذيذة محمّرة بأشعة الشمس تنتمي إلى عائلة البطيخ، وهي أصلية من المناطق الدافئة في أفريقيا وآسيا. مليئة باللحم العصير والحلو، فهي ليست مجرد حلوى لحواس التذوق الخاصة بك؛ بل هي مليئة بفيتامين أ وفيتامين ج، اللذين يعززان البشرة الصحية ويعززان جهاز المناعة الخاص بك. الكانتالوب هو أيضًا مصدر رائع للترطيب، حيث يحتوي على أكثر من 90٪ من الماء. تمتع بها طازجة في سلطات الفاكهة، العصائر الطبيعية أو كوجبة خفيفة منعشة في يوم حار. سواء كان في الفطور أو الحلوى، هذه الفاكهة النابضة بالحيوية هي استساغة صحية ومُفرحة بدون شعور بالذنب لن ترغب في تفويتها!
