1 serving (160 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
79.8
سعرات حرارية
1.9
بروتين
19.2
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
79.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 17.7 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 631.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شمام
الشمام هو فاكهة حلوة وعصيرة تتفجر بالنكهة واللون الزاهي. مليء بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ وج، يدعم جهاز المناعة الخاص بك ويعزز البشرة الصحية. تأتي هذه الثمرة الشهية من أفريقيا، وغالبًا ما يتم الاستمتاع بها في السلطات، العصائر الطبيعية، أو ببساطة مقطعة. بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء، يحافظ على ترطيبك بينما يكون منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة خفيفة منعشة. تناول الشمام لمتعة لذيذة لتغذية جسدك!
