1 serving (160 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
80.6
سعرات حرارية
1.9
بروتين
19.4
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.8g)
السعرات الحرارية |
80.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 38.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 17.9 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 622.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شمام
الشمام الشمام هو فاكهة حلوة وعصيرية، مشهورة بلحمتها البرتقالية الزاهية وجلدها الشبكي. غني بفيتامينات A و C، يدعم هذا الشمام اللذيذ الرؤية السليمة ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. ينبع من مناطق في أفريقيا وآسيا، ويتألق في المطبخ المتوسطي وهو إضافة منعشة لسلطات الصيف والعصائر اللذيذة. مع عدد سعرات حرارية منخفض ومحتوى عالي من الماء، الشمام الشمام هو وجبة خفيفة مثالية لا تحمل ذنبًا تبقيك مترطبًا. استمتع بهذه الفاكهة اللذيذة كوجبة خفيفة شهية ومغذية!
