1 serving (50 grams) contains 12 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
56.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كانونيجوس
الكانونيغوس هي وجبة إسبانية تقليدية تُصنع في الأساس من سلطة الخردل اللذيذة. غالباً ما يتم دمج هذه الخضروات الورقية الخضراء النابضة بالحياة مع مجموعة متنوعة من المكونات الطازجة مثل الخيار، الطماطم، والزيتون، ثم تُرش فوقها الخل الخفيف. تُظهر الكانونيغوس التركيز على نكهات البحر الأبيض المتوسط الطازجة والصحية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن خيارات صحية. تحتوي سلطة الخردل على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، مما يعزز الحمية المتوازنة. استمتع بسلطة الخردل كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي يحتفل بجوهر التقاليد الطهي الإسبانية!
