1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 686.1 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 108.3 mcg | 541% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 527.8 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التونة المعلب
سمك التونا المعلب هو مصدر ملائم ومتنوع للبروتين، معبأ بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية لصحة القلب. مشتقة من البحار الزرقاء العميقة، يجلب طعم المحيط مباشرة إلى مطبخك. سواء تم مزجه مع مكونات طازجة لسلطة نشطة أو إضافته إلى المعكرونة لوجبة مغذية، فإمكانياته الطهوية لا حدود لها. غني بالفيتامينات والمعادن، ومنخفض في السعرات الحرارية، سمك التونا المعلب هو خيار ذكي لوجبة سريعة ومغذية. تذكر فقط أن تستمتع به بشكل معتدل، حيث قد تحتوي بعض الأصناف على مستويات عالية من الزئبق. اغمر نفسك في لذة سمك التونا المعلب اليوم!
