1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 686.1 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.0 g | 120% | |
| فيتامين د | 188.9 mcg | 944% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 425 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة معلبة
التونة المعلبة خيار متعدد الاستخدامات وغني بالبروتين الذي يحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم. فهو غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تدعم صحة القلب ووظيفة الدماغ. مصدره المحيط، يمكن أن يعزز هذا الطعام الأساسي الذي يتوافر بشكل مريح السلطات والسندويشات وأطباق المعكرونة. سواء كنت تفضل اللحم الفاتح أو الداكن، التونة المعلبة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية. ومع ذلك، عليك أن تكون حذرًا من مستويات الزئبق في بعض الأنواع، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. بطعمه الشهي وإعداده السهل، التونة المعلبة هي خيار غذائي مغذي لأي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
