1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 686.1 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 188.9 mcg | 944% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 658.3 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا معلبة
سمك التونة المعلبة خيار بحري مريح ومتعدد الاستخدامات، مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية. يأتي من الصيد البحري المستدام، من مختلف مناطق المحيطات، مما يمنحه نكهة غنية تتناسب مع العديد من المطابخ - من سلطة التونة الأمريكية الكلاسيكية إلى أطباق المعكرونة البحرية البحر الأبيض المتوسط. على الرغم من أنه منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الكربوهيدرات، تنبه إلى مستويات الصوديوم في بعض الأصناف. بفضل فوائده لصحة القلب وسهولة تحضيره، يعد سمك التونة المعلبة من المواد الأساسية التي يجب أن تتواجد في خزانة مطبخك لتضيف دورها قيمة غذائية وطعم شهي لوجباتك. استمتع بثروة البحر في كل لقمة!
