1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 686.1 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 108.3 mcg | 541% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 527.8 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة معلبة في الماء
سمك التونة المعلب في الماء هو خيار ملائم ومحمّل بالبروتين، مثالي لأي وجبة. يحتوي على تونة فاخرة، ولا يحتوي على مواد حافظة صناعية ويعتبر منخفض الدهون، مما يجعله خياراً صحياً للقلب. مشتق من المحيط، يمكن لهذه المكونات المتعددة الاستخدام أن تكون نجمة في السلطات، السندويشات أو الباستا، مما يضفي طعم المأكولات الساحلية على طاولتك. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يدعم صحة الدماغ والقلب، بينما يكون سهلاً في التخزين والتحضير. استمتع بفوائد سمك التونة المعلب في الماء، المكون الأساسي الذي لا غنى عنه في مخزن المطبخ لوجبات غذائية مغذية!
