1 serving (100 grams) contains 92 calories, 16.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 554.8 mg | 184% | |
| صوديوم | 881.0 mg | 38% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 38.6 g | 77% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 76.2 mg | 5% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 585.7 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الحبار المعلب
الحبار المعلب هو لذيذ وجبة غنية بالطعم والقيم الغذائية. مستمدة من البحار المفتوحة، تعتبر هذه القطع الناعمة غنية بالبروتين، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، والمعادن الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. يُعتقد غالبًا أن الحبار المعلب يُستخدم في المأكولات المتوسطية، ويمكن الاستمتاع به في أطباق المعكرونة، أو السلطات، أو مباشرة من العلبة كوجبة خفيفة سريعة. مع السعرات الحرارية المنخفضة وعدم وجود المواد الحافظة، إنه وسيلة مريحة لإضافة الأسماك والمأكولات البحرية إلى نظامك الغذائي. اغمر نفسك في عالم الحبار المعلب واستمتع بطعم المحيط في أي وقت!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
