1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
54.8
سعرات حرارية
6.9
بروتين
8.6
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 852.4 mg | 37% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 6.9 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.7 mg | 18% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1109.5 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ معلبة
السبانخ المعلبة هي طعام غني بالعناصر الغذائية الأساسية. هذا النبات الأخضر غني بفيتامينات أ، سي، وك، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، مما يجعله قوة داعمة لصحتك. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تضيف السبانخ المعلبة طعمًا وقيمة غذائية مميزة لأي طبق، بدءًا من الحساء حتى الكازرول. على الرغم من أنها أقل كثافة في الألياف مقارنة بالسبانخ الطازجة، إلا أنها توفر طريقة سريعة وسهلة لتعزيز وجباتك. انها خيار ذكي لأي مطبخ، سريعة ومتعددة الاستخدامات!
