1 serving (130 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
272.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 545.5 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 21.8 g | 43% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 145.5 mg | 11% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 927.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول سوداني معلب
تعتبر فول الصويا المعلب محصولًا متعدد الاستخدامات وغنيًا بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. ينحدر هذا الفول من شرق آسيا وهو جزء أساسي في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الآسيوية مثل الأطباق المقلية والحساء. يحتوي فول الصويا المعلب على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب، ويعزز نمو العضلات ويدعم الهضم الصحي. بدون إضافة مواد حافظة، يمثلون خيارًا ملائمًا للوجبات السريعة مع احتوائهم على عدد منخفض من السعرات الحرارية. ضيفهم إلى السلطات أو الأطباق الشهية، أو استمتع بهم كوجبة خفيفة لزيادة الصحة في أي وقت من اليوم!
