1 serving (125 grams) contains 260 calories, 30.8 grams of protein, 14.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
416 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.8 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 10.3 g | ||
| كوليسترول | 284 mg | 94% | |
| صوديوم | 614 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 49.2 g | 98% | |
| فيتامين د | 384 mcg | 1920% | |
| كالسيوم | 764 mg | 58% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 794 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين معلب
السردين المعلب هو خيار بحري شهي وغني بالعناصر الغذائية الذي يجلب نكهات الشاطئ الساحلية للبحر الأبيض المتوسط مباشرة إلى طاولتك. مليء بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات الأساسية مثل ب12 ود ، فإن هذه الأسماك الصغيرة ليست مجرد وجبة لذيذة بل تعزز أيضًا صحة القلب ووظيفة الدماغ. تنطلق من المياه المشمسة في إسبانيا والبرتغال ، فهي تضيف نكهة لذيذة للسلطات والمعكرونة والسندويشات. بالإضافة إلى ذلك ، إنها خيار صديق للبيئة ، حيث يتم حصادها عادةً بشكل مستدام. استمتع بالطعم الغني والفوائد الصحية للسردين المعلب اليوم!
