1 serving (135 grams) contains 184 calories, 33.2 grams of protein, 5.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.7 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 1.8 g | ||
| كوليسترول | 112.0 mg | 37% | |
| صوديوم | 510.3 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 33.2 g | 66% | |
| فيتامين د | 761.4 mcg | 3807% | |
| كالسيوم | 81 mg | 6% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 440.1 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون معلب
سلمون معلب هو مصدر لذيذ ومريح للبروتين، مليء بحمض أوميغا-٣ الدهني الذي يدعم صحة القلب. يأتي من مياه المحيط الهادئ النقية، وهو جزء أساسي في المطابخ المختلفة، من سلطات الأمريكية الكلاسيكية إلى الأطباق الآسيوية اللذيذة. كل علبة مليئة بسلمون طري وهش، غالبًا ما يكون مصحوبًا بفيتامينات ومعادن أساسية، بما في ذلك فيتامين B١٢ والسيلينيوم. ليس فقط أنه منخفض في الدهون المشبعة، ولكنه أيضا يقدم ميزة الوجبة الجاهزة للأكل. بنكهته الغنية وفوائده الغذائية المذهلة، سلمون معلب هو خيار ذكي لأي شخص يبحث عن إضافة مغذية لنظامه الغذائي.
