1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.1 grams of protein, 2.8 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
137.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 1.9 g | ||
| كوليسترول | 4.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 31.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.7 mg | 4% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 490 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اليقطين المعلب
القرع المعلب هو مكون متعدد الاستعمالات وغني بالعناصر الغذائية، ومعبأ بنكهته اللذيذة وسهولة الاستخدام. مصنوع من ١٠٠٪ قرع نقي، وهو منتشر في أمريكا الشمالية حيث تُستمتع بالقرع منذ قرون. غني بفيتامينات A وC، يحتوي القرع المعلب على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا للوصفات الصحية. مثالي لجميع الأطباق من الحساء الكريمي إلى الفطائر الشهية، فملمسه الناعم وحلاوته الطبيعية يعززان طعم كل من الأطباق الحلوة والمالحة. اعتنق موسم الخريف طوال العام مع هذه المكونات الصحية، واستكشف العديد من الاحتماليات الطهوية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - اليقطين المعلب DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
