1 serving (85 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 277.8 mcg | 1389% | |
| كالسيوم | 138.9 mg | 10% | |
| الحديد | 11.1 mg | 61% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار معلب
المحار المعلبة هي خيار بحري لذيذ ومريح، مليء بالنكهة والعناصر الغذائية. مصدرها أعماق المحيط، يتم الاحتفاظ بالمحار الطري هذه عادة في محلول ملحي أو زيت الزيتون، مما يعزز من طعمها الطبيعي. تحظى بشعبية في المطبخ المتوسطي والإيطالي، فهي تضيف لمسة فاخرة لأطباق المعكرونة والسلطات، أو تُقدم بمفردها. غنية بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3 والمعادن الأساسية، فهي تعزز صحة القلب وتدعم العافية العامة. بالإضافة إلى ذلك، المحار المعلبة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ذكيًا لأي وجبة. استمتع بطعم المحار المعلبة اللذيذ اليوم!
