1 serving (100 grams) contains 190 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
456.7
سعرات حرارية
48.1
بروتين
0
كربوهيدرات
28.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
456.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.8 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 144.2 mg | 48% | |
| صوديوم | 961.5 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.1 g | 96% | |
| فيتامين د | 480.8 mcg | 2404% | |
| كالسيوم | 240.4 mg | 18% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 721.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ماكريل مع الزيتون المعلب
الماكريل المعلب مع الزيتون هو خيار بحري شهي ومريح يجمع بين نكهات الماكريل الغنية والزيتون الحامض. هذا الطبق يأتي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بتركيزه على المكونات الطازجة والصحية. يعتبر هذا الطبق غنيًا بالبروتين وحمض أوميغا 3 والفيتامينات الأساسية، وهو خيار صحي يدعم وظائف الدماغ والعافية العامة. بالإضافة إلى ذلك، تضيف الزيتون نكهة ممتعة ونكهة زاكية، مما يجعلها إضافة مثالية إلى السلطات أو المعكرونة أو يمكن تناولها مباشرة من العلبة. تمتع بوجبة خفيفة شهية ومغذية اليوم!
