1 serving (135 grams) contains 211 calories, 31.3 grams of protein, 8.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.5 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.5 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 2.2 g | ||
| كوليسترول | 106.7 mg | 35% | |
| صوديوم | 511.6 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.3 g | 62% | |
| فيتامين د | 394.2 mcg | 1971% | |
| كالسيوم | 325.4 mg | 25% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 261.9 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ماكريل معلب
الماكريل المعلب لذيذ ومريح كخيار للمأكولات البحرية، ممتلئ بحمض أوميغا-3 الدهني المهم لصحة القلب. المعروف من مختلف الثقافات الساحلية، يتمتع بنكهات غنية ولذيذة تعزز مجموعة متنوعة من الأطباق. فهو غني أيضًا بالبروتين، ويوفر فيتامينات أساسية مثل ب12 و د. استمتع به في السلطات، الباستا، أو مباشرة من الكان لوجبة سريعة ومغذية. بفضل قابليته للتجديد وتوافره بأسعار معقولة، الماكريل المعلب هو اختيار ذكي لعشاق الطعام المهتمين بالصحة في كل مكان.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ماكريل معلب DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
