1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 686.1 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.0 g | 120% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 425 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About التونة الخفيفة المعلبة في الماء
تونا خفيفة معلبة في الماء هي خيار بحري مريح وغني بالعناصر الغذائية، مملوء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا 3 الأساسية. المصدر هو صيد الأسماك المستدام، ويأتي من مناطق مختلفة في المحيطات، مما يضمن الطعم الطازج والقوام الخفيف والهش. منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون المشبعة، هذا التونا مثالي للوصفات الصحية، حيث يضفي نكهة رائعة على السلطات والسندويشات وأطباق المعكرونة. بالإضافة إلى غناه الكبير بالفيتامينات والمعادن، إنه خيار ذكي لأولئك الذين يبحثون عن تعزيز نظامهم الغذائي. استمتع بمرونة وفوائد التونا الخفيفة المعلبة في الماء اليوم!
