1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 686.1 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.0 g | 120% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 425 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About التونة الخفيفة المعلبة في الماء
تونا خفيفة معلبة في الماء هي خيار بحري مريح وغني بالعناصر الغذائية، مملوء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا 3 الأساسية. المصدر هو صيد الأسماك المستدام، ويأتي من مناطق مختلفة في المحيطات، مما يضمن الطعم الطازج والقوام الخفيف والهش. منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون المشبعة، هذا التونا مثالي للوصفات الصحية، حيث يضفي نكهة رائعة على السلطات والسندويشات وأطباق المعكرونة. بالإضافة إلى غناه الكبير بالفيتامينات والمعادن، إنه خيار ذكي لأولئك الذين يبحثون عن تعزيز نظامهم الغذائي. استمتع بمرونة وفوائد التونا الخفيفة المعلبة في الماء اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
