1 serving (130 grams) contains 151 calories, 11.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
274.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 567.3 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.7 g | 66% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 21.3 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 44.9 mg | 3% | |
| الحديد | 7.8 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 872.2 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس معلب
العدس في العلبة هو مكون مريح وغني بالعناصر الغذائية الأساسية، وهو مليء بالبروتين، الألياف، والفيتامينات الضرورية. هذه البقوليات، التي نشأت في البحر الأبيض المتوسط، تضيف ملمساً ثقيلًا إلى مجموعة متنوعة من الأطباق. إنها متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق - مثالية للحساء والسلطات، وحتى كبديل عن اللحوم في التاكو أو البرغر. وبفضل عدم وجود المواد الحافظة، تقدم العدس في العلبة خيارًا سريعًا وصحيًا لأسلوب الحياة اليومي المزدحم. بالإضافة إلى ذلك، تجعل محتواها العالي من الحديد وانخفاض الدهون منها خيارًا صديقًا للقلب. استمتع بخيرات الطبيعة مع كل علبة من العدس!
