1 serving (130 grams) contains 151 calories, 11.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
274.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 567.3 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.7 g | 66% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 21.3 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 44.9 mg | 3% | |
| الحديد | 7.8 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 872.2 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس معلب
العدس في العلبة هو مكون مريح وغني بالعناصر الغذائية الأساسية، وهو مليء بالبروتين، الألياف، والفيتامينات الضرورية. هذه البقوليات، التي نشأت في البحر الأبيض المتوسط، تضيف ملمساً ثقيلًا إلى مجموعة متنوعة من الأطباق. إنها متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق - مثالية للحساء والسلطات، وحتى كبديل عن اللحوم في التاكو أو البرغر. وبفضل عدم وجود المواد الحافظة، تقدم العدس في العلبة خيارًا سريعًا وصحيًا لأسلوب الحياة اليومي المزدحم. بالإضافة إلى ذلك، تجعل محتواها العالي من الحديد وانخفاض الدهون منها خيارًا صديقًا للقلب. استمتع بخيرات الطبيعة مع كل علبة من العدس!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
