1 serving (85 grams) contains 190 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
527.8
سعرات حرارية
55.6
بروتين
0
كربوهيدرات
33.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 1361.1 mg | 59% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 1111.1 mcg | 5555% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سردين معلب
السردين المعلب هو خيار بحري لذيذ وغذائي، مليء بحمض أوميجا-3 الدهني، والبروتين عالي الجودة، والفيتامينات الضرورية مثل B12. من مياه شمال الأطلسي الباردة والنقية، السردين كان يعتبر أساسًا في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الإسكندنافية والبحرية. استمتع به مباشرةً من العلبة، في السلطات، أو على البسكويت الكامل الحبوب كوجبة خفيفة سريعة وصحية. مع نكهته الغنية وفوائده الصحية، السردين المعلب ليس مجرد لذيذ، بل هو خيار ذكي لدعم صحة القلب والعافية العامة. تفضل بفتح علبة اليوم!
