1 serving (100 grams) contains 86 calories, 2.4 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 578.6 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.3 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 10.7 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.8 mg | 0% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 519.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة معلبة
الذرة المعلبة هي إضافة مريحة وأساسية في خزانتك المؤنية، مملوءة بحبوب حلوة وطرية تم حصادها في أوج الطازج. تنحدر من الأمريكتين، وهي مكون متعدد الاستعمالات في مجموعة متنوعة من المطابخ، بدءًا من وصفات المكسيكية إلى الأطباق الكلاسيكية. تحتوي الذرة المعلبة على نسب عالية من فيتامينات A وC، مما يوفر المغذيات الأساسية والألياف بينما تكون منخفضة طبيعيًا في الدهون. بالإضافة إلى ذلك، إنها مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تدعم نظامًا غذائيًا صحيًا. سواء كنت تضيفها إلى السلطات أو الحساء أو الصلصات، تقدم الذرة المعلبة انفجارًا من النكهة والتغذية الجيدة على مائدتك!
