1 serving (200 grams) contains 180 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
2.4
بروتين
47.1
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 94.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 23.5 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About يام خلالي
صحن البطاطا الحلوة هو طبق لذيذ يمزج بين نكهات الحلو والمالح، والذي ينتمي إلى المطبخ التقليدي الجنوبي. يتكون من البطاطا الحلوة والسكر البني والزبدة ورشة من القرفة، وغالبا ما يُزين بالبقول المقرمشة أو الخرجاني للحصول على لمسة سكرية. بينما تجعل الحلاوة الغنية منه جانبًا محبوبًا في الولائم الاحتفالية، إلا أنه يعتبر مصدرًا جيدًا للفيتامينات A و C والألياف الغذائية. استمتع بصحن البطاطا الحلوة كوجبة تعطي الراحة، ولكن تذكر أن التوازن في استخدام المكونات الساحرة مع نمط حياة صحي هو المفتاح!
