1 serving (200 grams) contains 250 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 55.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 64.7 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 41.2 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا معسلة
اليام المعسلة هي جانب شهي ومريح، توجد في كثير من الأحيان في المطبخ الجنوبي وتُستمتع بها خلال تجمعات العطلات. مصنوعة من البطاطا الحلوة، يتم خبزها بحب مع سكر بني غني، وتوابل دافئة مثل القرفة والجوزة المسحَّة، وأحيانًا يُوضع عليها المارشميلو اللزج. بالرغم من أنها تقدم حلوى شهية، إلا أنه من الجيد التمتع بها بتروي، حيث إن السكر قد يسبب زيادة في عدد السعرات الحرارية. ومع ذلك، تحتوي البطاطا الحلوة نفسها على فيتامينات وألياف ومضادات الأكسدة بكثرة، مما يجعل اليام المعسلة طبقًا يضيف الدفء والتغذية إلى طاولتك.
