1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 189.6 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 237.6 mg | 18% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 1339.2 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ
يعتبر السبانخ النبات الورقي الثري بالعناصر الغذائية الذي يأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط. غني بفيتامينات A و C و K، يحتوي أيضًا على المعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم. هذا الطعام الفائق القيمة هو منتج أساسي في مطابخ مختلفة، من أطباق المعكرونة الإيطالية إلى الساغ الهندي. تعرف لفوائدها الصحية، تدعم السبانخ النبات العين، وتعزز المناعة، وتعزز قوة العظام، كل ذلك بينما تكون منخفضة السعرات الحرارية. سواء كانت مقلية، أو مخلوطة في السموذي، أو مستمتعة بها طازجة في السلطات، السبانخ النبات طريقة شهية لتحسين وجباتك ورفاهيتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
