1 serving (85 grams) contains 140 calories, 23.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
388.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.9 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 4.2 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 63.9 g | 127% | |
| فيتامين د | 1111.1 mcg | 5555% | |
| كالسيوم | 555.6 mg | 42% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون
يمكن أن يكون السلمون مصدرًا شهيًا ومريحًا للبروتين عالي الجودة، ممتلء بأحماض أوميغا-3 الدهنية الأساسية لصحة القلب. تأتي هذه السمكة من المياه الباردة والنقية، وهي غنية بفيتامين D وB12، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي. السلمون المعلب شائع في المطابخ المختلفة من البطليق الكلاسيكي بالسلمون إلى سلطات لذيذة، ويوفر السلمون المعلب خيارًا متعدد الاستخدامات للوجبات السريعة. على الرغم من أنه يحتوي على سعرات حرارية ودهون مشبعة أقل مقارنة بالعديد من الأطعمة المصنعة، يجب أن تكونوا حذرين من محتوى الصوديوم في بعض الأصناف. استمتعوا بالسلمون المعلب كطبق صحي وسهل التحضير وذو فائدة غذائية كبيرة!
