1 serving (160 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
118.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 443.6 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.7 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.6 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 295.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء
يُعتبر البازلاء الخضراء من البقوليات الغنية والمفيدة للصحة والتي تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. مع أصول متنوعة من التقاليد الغذائية، تتألق هذه البازلاء المتنوعة في أطباق تتراوح بين البازلاء البريطانية التقليدية المهروسة إلى الأطباق البحرية البيضاء. فهي قليلة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالمضادات الأكسدية، مما يجعلها خياراً صحياً للقلب يدعم الهضم ويعزز المناعة. سواء تم إضافتها إلى السلطات، أو مخلوطة في الأغماق، أو تُستهلك كما هي، البازلاء الخضراء هي إضافة لذيذة وصحية لأي وجبة. اعتن بجودة البازلاء اليوم!
