1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
489.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.9 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 335.9 mg | 111% | |
| صوديوم | 723.1 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.2 g | 116% | |
| فيتامين د | 641.0 mcg | 3205% | |
| كالسيوم | 900.0 mg | 69% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 1017.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About علبة سردين
علبة السردين هي خيار بحري شهي ومغذي مملوء بالبروتين وحمض أوميغا 3 وفيتامينات أساسية. معروفة من المياه الساحلية، تحفظ هذه الأسماك الصغيرة عادةً في مجموعة متنوعة من الصلصات، مما يوفر نكهة لذيذة وراحة. غنية بالكالسيوم ومنخفضة في السعرات الحرارية، تدعم صحة القلب وتعزز وظائف الدماغ. مثالية للمأكولات البحرية، سواء على سلطة، في المعكرونة، أو التمتع بها مباشرة من العلبة، تعتبر السردين وسيلة سهلة لرفع مستوى وجباتك بينما تروج لنظام غذائي متوازن. استمتع بطعم البحر وفوائد الصحة مع كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
