1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
489.7
سعرات حرارية
58.2
بروتين
0
كربوهيدرات
26.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.9g)
السعرات الحرارية |
489.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.9 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 335.9 mg | 111% | |
| صوديوم | 723.1 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.2 g | 116% | |
| فيتامين د | 641.0 mcg | 3205% | |
| كالسيوم | 900.0 mg | 69% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 1017.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About علبة سردين
علبة السردين هي خيار بحري شهي ومغذي مملوء بالبروتين وحمض أوميغا 3 وفيتامينات أساسية. معروفة من المياه الساحلية، تحفظ هذه الأسماك الصغيرة عادةً في مجموعة متنوعة من الصلصات، مما يوفر نكهة لذيذة وراحة. غنية بالكالسيوم ومنخفضة في السعرات الحرارية، تدعم صحة القلب وتعزز وظائف الدماغ. مثالية للمأكولات البحرية، سواء على سلطة، في المعكرونة، أو التمتع بها مباشرة من العلبة، تعتبر السردين وسيلة سهلة لرفع مستوى وجباتك بينما تروج لنظام غذائي متوازن. استمتع بطعم البحر وفوائد الصحة مع كل لقمة!
