1 serving (100 grams) contains 90 calories, 16.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
90 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 263 mg | 87% | |
| صوديوم | 45 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 16 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبار
الكالاماري هو طبق بحري شهي مصنوع من حبار طري، وغالبًا ما يتمتع به في المطابخ البحر الأبيض المتوسط والآسيوية. يُعد الكالاماري عادةً عن طريق القلي، أو الشواء، أو السوتيه، وعادةً ما يُقدم الكالاماري على هيئة حلقات مقرمشة أو في السلطات، مليئة بالنكهة. بغنى عن البروتين ومنخفض السعرات الحرارية، يوفر الكالاماري أيضًا العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين B12 وحمض أوميغا-3 الدهني. ومع ذلك، عندما يُقلى، قد يكون الكالاماري عاليًا بالدهون والسعرات الحرارية. لذا، سواء قمت بتذوقه كمقبلات أو كوجبة رئيسية، يقدم الكالاماري طعمًا شهيًا من البحر بينما يوفر خيارًا غذائيًا. اغمر واستمتع!
