1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
32 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 328 mg | 25% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 514 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق التين الشوكي
أوراق التين الشوكي هي الألواح اللذيذة من نبات التين الشوكي الشهيرة في المطبخ المكسيكي والجنوب غربي. الغنية بالفيتامينات A و C و K ، هذه الأوراق الخضراء الزاهية قليلة السعرات الحرارية ومليئة بالألياف ، مما يجعلها خيارًا غذائيًا صحيًا. لديها نكهة فريدة وطعم مميز قليلاً وقوام مقرمش ، مما يجعلها مثالية للسلطات والتاكو والأطباق المشوية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أوراق التين الشوكي على مضادات الأكسدة وقد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، مما يدعم الصحة العامة. بفضل تنوعها وفوائدها الصحية ، تعتبر أوراق التين الشوكي طريقة لذيذة لإضافة لمسة من الجنوب الغربي إلى وجباتك.
