1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 390.5 mg | 30% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 611.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورقة التين الشوكي
ورقة التوت الشوكي هي خضار غني بالعناصر الغذائية، تُحصد من نبات التين الشوكي، الذي يُوجد بشكل أساسي في المطبخ المكسيكي والوسط أمريكي. مليئة بفيتامينات A و C، ومنخفضة بخيرات الطاقة وغنية بالألياف، مما يعزز الهضم وإدارة الوزن. يُعتبر طعمها الفريد والطري قليلاً سمة مميزة، مما يجعلها مكونًا متعدد الاستعمالات، مثالية للسلطات والتاكوس والوصفات الصينية. على الرغم من أنها مصدر رائع لمضادات الأكسدة، إلا أنه يُفضل تناولها مطبوخة لتخفيف نسيجها وتعزيز طعمها. اعتن بخيرات ورقة التوت الشوكي لإضافة شهية وصحية لوجباتك!
