1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 390.5 mg | 30% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 611.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورقة التين الشوكي
ورقة التوت الشوكي هي خضار غني بالعناصر الغذائية، تُحصد من نبات التين الشوكي، الذي يُوجد بشكل أساسي في المطبخ المكسيكي والوسط أمريكي. مليئة بفيتامينات A و C، ومنخفضة بخيرات الطاقة وغنية بالألياف، مما يعزز الهضم وإدارة الوزن. يُعتبر طعمها الفريد والطري قليلاً سمة مميزة، مما يجعلها مكونًا متعدد الاستعمالات، مثالية للسلطات والتاكوس والوصفات الصينية. على الرغم من أنها مصدر رائع لمضادات الأكسدة، إلا أنه يُفضل تناولها مطبوخة لتخفيف نسيجها وتعزيز طعمها. اعتن بخيرات ورقة التوت الشوكي لإضافة شهية وصحية لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
