1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.7 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 102.4 mg | 34% | |
| صوديوم | 128.6 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كبيلاود
الحبار الأبيض هو سمك أبيض، يُعرف أيضًا باسم سمك القد، مشهور في مطابخ العالم، خاصة في الأطباق الفرنسية والبرتغالية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين عالي الجودة وغني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، الحبار يدعم صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. منخفض السعرات الحرارية وخالٍ تقريبًا من الدهون، إنه خيار رائع لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غذائية مغذية. سواء تمتعت به مشويًا أم مخبوزًا أم مقليًا، طعم الحبار اللطيف يجعله متعدد الاستخدامات، مما يتيح له التألق في مجموعة متنوعة من الوصفات. استمتع بهذا السمك الصحي وتذوق تراثه الطهي!
