1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف
سلطة الملفوف هي طبق نابض بالحياة ومنعش يعود أصله إلى قلب المأكولات البحر المتوسط. تتميز هذه السلطة الملونة بالملفوف المقرمش، والطماطم المقطعة إلى مكعبات، والجزر الكراكن، والفلفل الحلو اللذيذ، جميعها مشربة بصلصة ليمونية حامضة وزيت زيتون. مليئة بالألياف والفيتامينات الأساسية، فإن سلطة الملفوف ليست شهية فقط ولكنها تعزز أيضاً الصحة الهضمية وتعزز المناعة. مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة بذاتها، تدعوك هذه السلطة للاستمتاع بنكهات البحر المتوسط الطازجة بينما تتغذى جسمك بكل لقمة. استمتع بقرصة وحيوية سلطة الملفوف!
