1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف بالصلصة
الملفوف بالصلصة هو طبق لذيذ يسلط الضوء على الملفوف الطري المحمص في صلصة لذيذة. تعتمد هذه الوصفة الرائعة في كثير من الأحيان على مكونات مثل الثوم وصلصة الصويا ولمسة من الخل، مستوحاة من المطبخ الآسيوي. الملفوف غني بفيتامين ك وفيتامين C، وهو خضار منخفض السعرات الحرارية، مما يجعل هذا الطبق غنياً بالعناصر الغذائية ومرضياً. بألوانه الزاهية ونكهاته الغنية، الملفوف بالصلصة هو طبق جانبي مثالي أو طبق رئيسي يضيف لمسة صحية لأي وجبة. استمتع بهذا الطبق البسيط واللذيذ كجزء من نظامك الغذائي المتوازن!
