1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
4.8
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف بصلصة السمسم المحمص
الملفوف بصلصة السمسم المحمص هو طبق نابض بالحيوية والغذاء الغني الذي يحتفل بنكهات المطبخ الآسيوي. الملفوف الطازج والمقرمش يُحمر قليلاً ثم يُتبل بصلصة سمسم محمصة غنية بالمكسرات مصنوعة من زيت السمسم المحمص، وصلصة الصويا، ونكهة خفيفة من الثوم. هذا الطبق لا يُثير فقط حواس التذوق بل يوفر أيضًا فوائد صحية كثيرة، غني بفيتامينات K و C، مع قليل من السعرات الحرارية. مثالي كطبق جانبي أو طبق نباتي رئيسي، إنه لذيذ ومشبع، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي وجبة.
