1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
35.3
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف بالأرز
الملفوف مع الأرز هو طبق مريح يجمع بين الملفوف الناعم والأرز الهش ومجموعة من التوابل لنكهة لذيذة. غالبًا ما توجد هذه الوصفة في المطابخ الأوروبية الشرقية والآسيوية، حيث يبرز الملفوف المتواضع كمكون رئيسي. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن وألياف النباتات، يعزز الملفوف الصحة الهضمية ويعزز الجهاز المناعي. مع الأرز الذي يوفر الطاقة، يتم إنشاء وجبة متوازنة. سواء تم تقديمه كوجبة جانبية أو استمتاعه كوجبة رئيسية، الملفوف مع الأرز مرضٍ ومغذٍ، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم.
