1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الملفوف مع صلصة الرانش
الملفوف بصلصة الرانش هو سلطة منعشة ومقرمشة تكون مثالية لأي وجبة. تتميز هذه الوجبة بالملفوف الطازج، سواء كان أخضر أو أرجواني، المخلوط بصلصة رانش كريمية مصنوعة من اللبن الرائب، الأعشاب، والتوابل. غالبًا ما يُستمتع بها في المأكولات الأمريكية، حيث تضيف لمسة لذيذة إلى السلطات التقليدية. غني بفيتامينات السي والك، يعتبر الملفوف منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن تخفيف وجباتهم. استمتع به كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة مرضية - بأي حال من الأحوال، إنها وسيلة شهية لإضافة بعض القرمشة إلى طبقك!
